Tämä Caprese Chicken Pasta -salaatti isfresh, maukas ja herkullinen!Pakattu karkaisiin pastaihin, kanaan, tomaattiin, mozzarellaan ja basiliiniin, jotka on maustettu italialaisten mausteiden, suolan, pippurin, pienen oliiviöljyn ja valkoisen balsamietikan etikkaa!Tämä pasta salaatti todellinen voittaja kirjassani!
Mikä on Caprese -salaatti?
Perinteinen italialainenCaprese -salaatti(lausutaan ”cah-peh-zseh”) on tyypillisesti valmistettu vain tomaateilla, basilikalla, mozzarellalla ja oliiviöljyllä.Tälle kapealle salaattivariaatiolle-se on kaikki, mitä rakastat sypressisalaatissa, pasta ja keitetyt kanaa, joka purkaa sitä lisätyn proteiinin kanssa.Sitten tiputtiin kotitekoisella balsamietikkakideillä ja koristeltu balsamilasilla.
Mitä ainesosia minun täytyy tehdä tämän?
- Pasta -Lyhyet pastat, kuten penne, perhoset, fusilli orrotini.raan myös rakastan käyttöäKuitu gourmet -pastaVasiksiSe on yksi uusista suosikki Low Point -pastani!Se on kosher, vegaani-sertifioitu, ei-GMO, ja siinä ei ole keinotekoisia värejä tai aromia vain17NET -hiilihydraatitvs. 41g,Vain 100 kaloriavs. 210 kaloria jahämmästyttävä 25 g kuituavs. 2 g: n tarjoiluun säännöllisestä pastasta.Sanon teille, että sillä on sama hieno maku, tekstuuri, mutta enemmän kuitua, vähemmän kaloreita ja 1/2 pistettä kuin tavallinen pasta!Et vain voi mennä pieleen Fiber Gourmet Pasta- nyt se on hiukan kalliimpaa, mutta se on minulle niin arvoinen ja se voi olla sen arvoinen sinulle !! Löydät senTÄSSÄAmazonissa-joka myy sen 6-pakkauksessa.Toinen hieno vaihtoehto onBarilla Plus pasta, jota löytyy useimmista ruokakaupoista taiTÄSSÄAmazonissa 8 pakkauksessa- sen on myös korkea proteiini ja pienempi pisteet kuin useimmat tavalliset pastat.
- Kirsikka- tai rypäleen tomaatitpuolivälissä
- Tuoreet basilikan lehdet-hienonnettu. Käytä vain tuoreita lehtiä, ei dreid!
- Tuore mozzarella-Haluan käyttää mini tuoretta mozzarella -palloja tai jos et löydä mini -mozzarella -palloja, voit aina noppaa tuoretta mozzarellaa pureman kokoisiksi paloiksi.
- Keitetyt ihottomat luuttomat kananrinta-kuutioiksi pureman kokoisiksi paloiksi.Voit myös käyttää ihottomia luuttomia rotisserie -kanoja.
- Balsamic-lasite-Käytetään koristeessa pastan jälkeen jäähdytetty.Rakastan ja käytän on fromTraderjoes.Voit senTÄSSÄAmazonissa.
- Ekstra neitsyt-oliiviöljy-Suosittelen käyttämään vain 1 rkl kastikkeessa pitämään pisteen arvot alhaisina. Käytän Trader Joesin 100%: n ylimääräistä Virgin-oliiviöljyä tässä reseptissä, koska voit todella maistaa sen täällä.Suosittelen ylimääräisen neitsytoliiviöljyn käyttöä, koska sillä on vahva, hedelmäinen maku, joka antaa viimeistelyn makujen yhdistelmään.Se estää myös pastaa tarttumasta, kun se vilunsoian.En suosittele toisen öljyn käyttöä korvikkeena.
- Valkoinen balsamietikka-Jos et löydä tai sinulla ei ole valkobalsamiet -etikkaa, voit käyttää käyttäjänägularbalsamicVinegaria. Näiden maut ovat hyvin samankaltaisia, vaikka tumma balsamiikka on hieman makeampi ja yleensä hieman siirappimisempi.Löydät valkoisen balsamietikanTÄSSÄAmazonissa.
- Sokeri tai nollapiste valkoinen rakeistettu sokerimakeutusaine- Käytän minimaalista määrää ja pistearvo on sama riippumatta siitä, mitä käytät.Sokeri auttaa tasapainottamaan tomaattien ja etikan happamuuden.
- Valkosipulin kynsi- Jauhettu
- Kosher suola-Suosittelen kosher -suolan tai säännöllisen merisuolan käyttöä jodisoidun suolan sijasta.Jodisoitu suola voi lisätä katkeruuden, jota et halua kastikkeessa.
- Hienonnettu pippuri
- Kuivattu timjami
- Kuivattu oregano
Kuinka teen tämän Caprese Chicken Pasta -salaatin?
Kuumenna potin vettä kiehuvaksi ja mausta suolalla.
Lisää pasta ja keitä vain Al Denteen saakka.Valuta ja huuhtele kylmällä vedellä.Sitten varaa jäähtyä.
Vatkaa pienessä kulhossa oliiviöljy, valkoinen balsamietikka, sokeri tai makeutusaine, valkosipulinkynsi, suola, pippuri, timjami ja oregano.
Yhdistä suuressa kulhossa keitetyt pasta, tomaatit, basilika, kana ja mozzarella.
Kaada kastike pasta -seokseen ja heitä tasaisesti.
Jäähdytä 1-2 tuntia ennen tarjoilua.Poista jääkaapista.
Sekoita pastasalaattia sen jälkeen, kun se on jäähdytetty varmistaaksesi, että kastike on hyvin imeytynyt.
Sitten juuri ennen tarjoilua pastasalaattia balsamic -lasilla lisää herkullisuutta!
Säilytä jäännökset ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa 3-5 päivän ajan.
Ainesosat:
- 12 unssia.Pasta - lyhyt pasta, kuten penne, perhoset, rotini taiKuitu gourmet -pasta
- 2 kuppia kirsikka- tai rypäleen tomaatit, puolitetut
- 6-8 tuoretta basilikan lehtiä, hienonnettu
- 4 unssia
- 1 1/2 kuppia keitetyt kananrinta, kuutioitu puremakokoiksi paloiksi
- 1-2 tlbalsamilasi, koriste
Ainesosien pukeutuminen:
- 1 rkl extra neitsytoliiviöljyä
- 3 rklvalkoinen balsamietikka
- 2 tl sokeria tai nollapistettä valkoinen rakeistettu sokerimakeutusaine* Point -arvo on sama riippumatta siitä, mitä käytät.
- 1 valkosipulinkynsi, jauhettu
- 1 tl kosher -suolaa
- ½ tl jauhettua pippuria
- ¼ tl kuivattu timjami
- ¼ tl kuivattu oregano
Ohjeet:
- Kuumenna potin vettä kiehuvaksi ja mausta suolalla.Lisää pasta ja keitä vain Al Denteen saakka.Valuta ja huuhtele kylmällä vedellä.Sitten varaa jäähtyä.
- Vatkaa pienessä sekoituskulhoissa oliiviöljy, valkoinen balsamietikka, sokeri tai makeutusaine, jauhettu valkosipulinkynsi, suola, pippuri, timjami ja oregano.
- Yhdistä suuressa kulhossa keitetyt pasta, tomaatit, basilika, kana ja mozzarella.
- Kaada kastike pasta -seokseen ja heitä tasaisesti.
- Jäähdytä 1-2 tuntia ennen tarjoilua.Poista jääkaapista.STIR -pastasalaatti sen jälkeen, kun se on jäähdytetty varmistaaksesi, että kastike on hyvin imeytynyt.
- Sitten juuri ennen tarjoilua pastasalaattia balsamic -lasilla lisää herkullisuutta!
- Säilytä jäännökset ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa 3-5 päivän ajan.
Tarjoitukset: tekee 8 (1 ja 1/4 kuppia) annosta
6 pistettä® annosta
Kuinka seuraan tätä reseptiä WW -sovelluksessani?
Napsauta alla olevaa linkkiä siirtyäksesi reseptinrakentajaan.Sinun on ensin kirjauduttava sisään WW -tiliisi ja sitten reseptin rakentaja lataa.Muista muokata resepti kaikilla käyttämilläsi aineosilla, jotka ovat erilaisia.Reseptin rakentaja on tarkin tapa luoda, hankkia ja seurata pisteitä®
*Reseptin rakentaja -linkki toimii vain Yhdysvalloissa sijaitseville WW -jäsenille.Jos olet Yhdysvaltojen ulkopuolella, sinun on päästävä WW -sovellukseen manuaalisesti luodaksesi reseptin reseptin rakentajalle.
Saanto: 8
Tämä Caprese Chicken Pasta -salaatti isfresh, maukas ja herkullinen!Tämä Caprese-pasta-kananalaatti on kaikki mitä rakastat Caprese-salaatissa pastalla ja keitetyllä kana-silloin italialaisilla mausteilla, suolalla, pippurilla, oliiviöljyllä ja valkoisella balsamietikalla!Se on todellinen voittaja kirjassani!
Kirjoittaja: ThePoundDropper.com
Prep -aika15 minuuttia
Kokkaus aika10 minuuttia
Lisäaika2 tuntia 1 sekunti
Kokonaisaika2 tuntia 25 minuuttia 1 sekunti
Ainesosat
- 12 unssia.Pasta - Lyhyt pasta, kuten aspene, perhoset, Fusilli Orrotinior Fiber Gourmet Pasta
- 2 kuppia kirsikka- tai rypäleen tomaatit, puolitetut
- 6-8 tuoretta basilikan lehtiä, hienonnettu
- 4 unssia
- 1 1/2 kuppia keitetyt kananrinta, kuutioitu puremakokoiksi paloiksi
- 1-2 tl balsamic-lasite, koriste
Ainesosien pukeutuminen:
- 1 rkl extra neitsytoliiviöljyä
- 3 rkl valkoista balsamietikkaa tai säännöllistä balsamietikkaa toimisivat myös
- 2 tl sokeria tai nollapistettä valkoinen rakeistettu sokerimakeutusaine* pisteet ovat samat riippumatta siitä, mitä käytät
- 1 valkosipulinkynsi, jauhettu
- 1 tl kosher -suolaa
- ½ tl jauhettua pippuria
- ¼ tl kuivattu timjami
- ¼ tl kuivattu oregano
Ohjeet
- Kuumenna potin vettä kiehuvaksi ja mausta suolalla.Lisää pasta ja keitä vain Al Denteen saakka.Valuta ja huuhtele kylmällä vedellä.Sitten varaa jäähtyä.
- Vatkaa pienessä sekoituskulhoissa oliiviöljy, valkoinen balsamietikka, sokeri tai makeutusaine, valkosipulinkynsi, suola, pippuri, timjami ja oregano.
- Yhdistä suuressa kulhossa keitetyt pasta, tomaatit, basilika, kana ja mozzarella.
- Kaada kastike pasta -seokseen ja heitä tasaisesti.
- Jäähdytä 1-2 tuntia ennen tarjoilua.Poista jääkaapista.Sekoita pastasalaattia sen jälkeen, kun se on jäähdytetty varmistaaksesi, että kastike on hyvin imeytynyt.
- Sitten juuri ennen tarjoilua pastasalaattia balsamic -lasilla lisää herkullisuutta!
- Säilytä jäännökset ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa 3-5 päivän ajan.
Tekee 8 (1 ja 1/4 kuppia) annosta
6 pistettä® annosta
Muistiinpanot
SmartPoints:Vihreä: 7 SmartPoint -annosta kohden tavallisten pasta- tai 5 SmartPoints -sovelluksen käyttöä, jos ne on tehty kuitu gourmet Penne/ Roini/ kyynärpään: 6 SmartPointia annosta kohden, jos käytät tavallista pastaa tai 5 SmartPointia, jos ne on tehty kuitu gourmet -pennen/ rotini/ kyynärpurun kanssa: 2 SmartPoints per palvelintakoko viljan pasta
Suositellut tuotteet
Amazonin osakkuusyrityksenä ja muiden tytäryhtiöohjelmien jäseninä ansaitsen karsintaostojen.
Napsauta WW -pisteitä
Valkoinen balsamietikka
Kauppias Joen orgaaninen ylimääräinen neitsytoliiviöljy
McCormick Culinary timjamilehdet, 6 unssia
McCormick Oregano lähtee, 5 unssia
Barilla täysjyväpasta, Roini
Barilla täysjyväpastaa
Fiber Gourmet -pasta-kevyt rotini-pasta-kuiturikas, matala kalori, terveellinen pasta
Kauppias Joen balsamic -lasite
Ravintosisältö:
Saanto:
8
Annoksen koko:Kalorit:260Kokonaisrasva:5GTyydyttynyt rasva:2GKolesteroli:LiimaNatrium:247 mgHiilihydraatit:60 gNettohiilihydraatit:44GKuitu:16GSokeri:18GProteiini:yag
Älä käytä WW -ravitsemuslaskinta pisteiden laskemiseen.Ravitsemuslaskuri ottaa huomioon nollapisteen ainesosat, eikä se ole tarkkoja. Henkilökohtaiset pisteet ja ravitsemustiedot arvioidaan ja lasketaan reseptissä lueteltujen ainesosien tuotemerkillä.Henkilökohtaiset pisteet -arvot voivat vaihdella käytettyjen aineosien tuotemerkistä ja räätälöityjen nollapisteen elintarvikkeiden luettelosta riippuen. Laske reseptin henkilökohtainen pisteen arvo tarkasti, että sinun on syötettävä Ainesosia WW App Resept Builder -sivustolle siirtymällä ylimmälle palkkiinWW -sovelluksessasi ja valitsemalla ”My Foods”, kun olet elintarvikkeissani, valitse ”reseptit” ja napsauta sitten “Luo” yläkulmassa, tässä rakentaa resepti, anna sille nimi, valitse kuinka monta annosta se tekeeja lisää sitten kaikki ainesosat.
FAQs
Why is puttanesca called puttanesca? ›
Etymology. Because puttana means roughly "whore" or "prostitute" and puttanesca is an adjective derived from that word, the dish may have been invented in one of many bordellos in the Naples working-class neighbourhood of Quartieri Spagnoli as a quick meal taken between servicing clients.
What is a substitute for anchovies in puttanesca? ›There really is no perfect substitute for the anchovies in Puttanesca sauce, but you can use miso paste, fish sauce or even just a little extra salt. Some say seaweed makes for an excellent vegan substitute.
What is spaghetti alla puttanesca made of? ›Bold and comforting in the best way, puttanesca sauce is made of simple pantry staples including canned tomatoes, garlic, anchovies, olives and capers. Throw in some spaghetti for the perfect pasta puttanesca any night of the week!
Why is puttanesca so good? ›Puttanesca sauce recipes will vary based on what ingredients are available on-hand, but traditionally, puttanesca sauce tastes salty from the olives and anchovies with a sweet kick from the tomatoes and oil. Puttanesca is a unique variation from traditional tomato sauces, but its flavor profile is hard to beat.
What is spaghetti sauce called in Italy? ›Widely used in Italian-American cuisine, it is known as alla marinara in Italy, where it is typically made with tomatoes, basil, olive oil, garlic and oregano, but also sometimes olives, capers, and salted anchovies. It is used for spaghetti and vermicelli, but also with meat or fish.
What is the base of puttanesca sauce? ›The basis is a garlicky tomato sauce; canned tomatoes are preferable here. This is brought to a high level of flavor by the addition of anchovies, capers and olives. Red pepper flakes make things even better. The whole process is ridiculously easy.
Do capers, and anchovies taste the same? ›They're known for their tangy, salty flavor, and piquant aroma. Similar to anchovies, these small, green buds provide a distinctive taste to various dishes. While capers are not fish-based, they can effectively replace anchovies for their briny, savory flavor.
What is the taste of puttanesca? ›This quick southern Italian sauce is a pungent, briny collaboration of anchovies, olives, and capers within a chunky tomato base.
What does puttanesca mean in Italian slang? ›Puttanesca translates as “in the style of the whore.” The name derives from the Italian word puttana which means whore. Puttana in turn arises from the Latin word putida which means stinking. Now I'll bet your wondering how this tasty dish became associated with such sordid content.
Do Italians eat olives in their pasta? ›Olives continue to play a key role in Italian cuisine today, gracing tables in tapenades, pasta dishes, salads, and even on their own as a snack or appetizer. With hundreds of olive varieties, the possibilities are endless, but we have to admit that our favourite place to see olives is in pasta sauce.
What do they put on spaghetti in Italy? ›
An emblem of Italian cuisine, spaghetti is frequently served with tomato sauce, which may contain various herbs (especially oregano and basil), olive oil, meat, or vegetables. Other spaghetti preparations include amatriciana or carbonara.
Can you use sardines instead of anchovies for puttanesca? ›This Sardine Puttanesca recipe from the authors of Rustle Up, Rhiannon Batten and Laura Rowe, is a twist on the classic umami-flavoured Italian dish of puttanesca, and uses sardines in place of anchovies, and fusilli in place of spaghetti, for a meatier bite.
What if puttanesca is too salty? ›You can reduce the salt in water, but if your sauce is too salty the final dish will still turn out imbalanced. Consider making another batch of puttanesca making sure you carefully soak the capers before adding them and don't add any salt, so that it results low on salt, then mix the two batches together.